「Q&A」記事
男性指導者に言いにくい生理痛、部活を休みたいとうまく伝える方法はある？
著者：W-ANS ACADEMY編集部
2025.07.01
コンディショニング
佐藤綾乃選手（スピードスケート日本代表） が回答
Q.部活の顧問やコーチが男性で、月経でコンディションが悪くても言いづらいです。どうすればいいでしょうか？
生理痛が重すぎて、練習ができる状態じゃない日ってありますよね。そんな時は恥ずかしいとか、生理痛ぐらいで休めないとか、思わないでほしい。言い出しにくいかもしれませんが、「生理中でお腹が痛いので、練習をするのが難しい」と正直に伝えてほしいと思います。
というのも、生理中って普段とは明らかに体の状態が異なるし、怪我もしやすいんです。競技を頑張りたいからこそ、無理にトレーニングをするのではなく、思い切って「休む」。そのほうが、自分のため、体のためにいいと思います。
どうしても言いにくい場合は、1人で悩まず、大人の女性に間に入ってもらうよう相談するといいんじゃないかな？ 学校であれば、女性の先生や保健の先生など、『話しやすいな』という人に助けてもらうのも手です。それに、頑張って伝えようとする気持ちがあれば、男性の先生にも伝わりますよ！
（W-ANS ACADEMY編集部）
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