「Q&A」記事
大切な試合前に緊張してしまう… 集中力を高める方法を教えて！
著者：W-ANS ACADEMY編集部
2025.05.10
コンディショニング
水泳
松本信歩選手（競泳女子日本代表）が回答
Q.試合前に緊張してしまいます。どのように集中力を高めていますか？
A.私も試合が近づくと、あまりご飯を食べられなくなったり、ちょっと早い時間に目が覚めちゃったりすることがあります。無意識なんですが、そういう時に「あ、ちょっと緊張しているな」って思います。
でも同時に、自然と集中力が高まっていくタイプ。例えば油っこいものは避けようと考えたり、ふとした瞬間にもレースプランや作戦を考えたり、試合のことを考える時間がだんだん増えていき、感覚が研ぎ澄まされていく感じになるんです。これが、試合に対する気持ちを作ることに繋がります。試合当日は、特別なことは何もしませんよ。
（W-ANS ACADEMY編集部）
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