「Q&A」記事
試合前日に緊張して眠れず、胃も痛い…そんな時の対処法は？
著者：W-ANS ACADEMY編集部
2025.06.30
佐藤綾乃選手（スピードスケート日本代表） が回答
Q.試合前日、緊張して眠れなかったり胃が痛くなったりします。どうしたら良いでしょうか？
A.私はあまり緊張しない人ですが、平昌五輪（2018年）の女子団体パシュート決勝の前は、すごく緊張しました。大会後、当時チームメートだった髙木美帆さん（TOKYOインカラミ）、髙木菜那さん（22年に引退）からも「すっごい顔がこわばって無口になっていたよ～」と言われました。自分では全く気付いていなかったんですけど！
緊張しないとはいえ、レース前になると不安や怖さを感じることはあります。そんな時に大事にしているのは「自分を信じる」こと。「自分がやってきた練習は間違いない」という気持ちで挑むからこそ、不安や怖さがあってもレースに集中できるし、力を出せるのかなと思います。
それでも緊張や不安が拭えない時は、チームの仲間や応援してくれる人のことを想います。自分を応援してくれる人って、必ず1人はいてくれる。その人のために頑張りたい、笑顔にしたいという気持ちで臨むと、不安や怖さから意識をそらせるし、自然と自分に集中できるんです。
（W-ANS ACADEMY編集部）
この記事をシェアする
RELATED
関連記事
2026.09.25
バドミントン・五十嵐有紗選手、陸上・田中佑美選手が登場！ 「月経とコンディショニング」を学ぶ無料イベント、10月12日に日本体育大で開催
コンディショニング
バドミントン
月経
陸上
2026.09.17
汗臭さや泥汚れを落とすには？ 専門家に聞く洗濯方法…コースや洗剤の“最適解”
コンディショニング
2026.08.31
汗をかく夏に大事な“肌ケア” 日差しが気になる季節に…ダメージを抑える3ステップ
コンディショニング
美容
2026.08.29
スポーツと切り離せない“汗問題” ニオイの原因も…正しい知識で実践する運動前後の対処法
コンディショニング
2026.08.20
女性アスリートの経血をバイオデータ化 Jリーグクラブと連携…科学的アプローチでサポートへ
コンディショニング
月経
SUPPORTERSサポーター
