「Q&A」記事
生理でコンディショニングが整わずイライラ どのように向き合えばいい？
著者：W-ANS ACADEMY編集部
2026.11.12
五十嵐有紗選手（バドミントン）が回答
Q.生理が重く、いつも通りのコンディションで練習ができないことにイライラしたり、もどかしさを感じたりします。そんな時、どのように向き合えばいいでしょうか？
A.私も中学・高校時代は生理痛がひどかったので、頑張っても練習に集中できず、苦しく思う時期がありました。しかも、家に帰ると母に当たってしまう。今思うと『お母さん、ごめんなさい！』と謝りたいし、反省しています(笑)。
私はコンディションの悪い日は、『今日は◎◎ができればいいでしょ！』といつもより練習目標を下げて、自分を甘やかします。そうやって、自分の決めた目標をとにかくクリアし、自分の機嫌をとれればもう100点満点！ 参考になるかどうかわかりませんが、一度、試してみてください。
（W-ANS ACADEMY編集部）
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