田中佑美選手（陸上女子ハードル）が回答

Ｑ.大きなケガをしてしまい、しばらく練習ができません。監督や家族には『まずはしっかりケガを治そう』と言われますが、わかってはいても、チームのみんなに置いていかれる気がして不安です。

A.練習ができないと、自分が成長していないようでつらい気持ちになりますよね。私も大学1年生の時、腰椎分離症になり、約半年間、トレーニングを中止していたことがあります。

　その時どうしたかというと、すぐに病院でMRIを撮り、自分の状態を確認。ドクターの話を聞きながら治療法を選択しました。その後は大学の学生トレーナーとリハビリ計画を立てて、『とにかくケガを治すために頑張ろう！』とすべてのベクトルを治療に向けて集中。リハビリルームに通い詰め、普段の生活もなるべく腰椎に負担をかけないよう心掛けていました。その結果、順調にケガから回復。当時、目標だったレースにも間に合い、完治しました。

　不安になる原因は、その後のスケジュールが見えないことが原因だと思います。まずは自分で治療やリハビリの計画を立ててみましょう。進み具合が不安になったり、気になることがあったりしたら、その都度、監督や病院の先生に相談したり、自分の状態を確認してください。それを繰り返すことで、復帰までの道のりが見えてきますし、メンタルを安定させることにもつながると思います！