「Q&A」記事
あがり症で本番になると力を出し切れない… 試合で緊張しないコツを教えて！
著者：W-ANS ACADEMY編集部
2024.05.07
コンディショニング
体操
杉原愛子さん（体操選手・2016年リオデジャネイロ五輪＆2021年東京五輪日本代表）が回答
Q.あがり症で、本番になると力を出し切れません。試合で緊張しないためのコツを教えてください。
A.実は私も、メッチャ緊張するタイプ。やっぱり試合の日は特別だから気持ちも昂りますよね。そんなときは、「いつもの練習と一緒」と自分に言い聞かせて、心を落ち着かせています。特に東京五輪のときは、毎回、そうやって本番に臨んでいましたよ。
「人事を尽くして天命を待つ」。これは、私の好きな言葉の一つです。緊張を取り除くには、自信をつけることが一番です。そして、自信をつけるには、たくさん練習を重ね、できる限りの準備をすること。すると、多少は緊張しても自信があるから、いい演技ができるんです。
本番でベストパフォーマンスができるよう練習を重ねても、ミスをすることもありますし、運もあります。でも、運を味方につけるためにも、やっぱり自信をもって試合に臨むことが、一番だと思います！
（W-ANS ACADEMY編集部）
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